안녕하세요 토마토의보건실입니다🍅✨️
성인 ADHD라🤦🏻♀️🤷🏻♀️
이거하다 저거 까먹고....
저거하다 이거 까먹으며....
도파민 중독 심각해서....
맨날 재미를 찾아 헤매는 토마토쌤..
이번에 치앙마이 한달살기에서
명상을 배우며 이런 저에게는
고요함과 아무것도 안함의 상태가
많은 도움이 된다는 것을 깨달았습니다.
잠깐만 가만히... 말 안하고 있으면
병나는 줄 아는 우리 아이들과도 하면
진짜 좋은텐데 싶다가도
너무 어렵고 종교적인 느낌인가...
고민이 되더라고요..!?
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그러다가 이렇게
멍때리기라는 이름으로
살짝 쿵 바꾸면 어떨까!?
생각이 들어 홀딱 준비해봤슴당🙄
(실제로 멍때리기 대회가 전세계에서 열리고 있슴다!)
계획서👇
✨️ 멍하니 있기의 좋은 점(ted): https://www.ted.com/talks/elizabeth_cox_the_benefits_of_daydreaming?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare
The benefits of daydreaming
On a daily basis, you spend between a third and half of your waking hours daydreaming. That may sound like a huge waste of time, but scientists think it must have some purpose, or humans wouldn't have evolved to do so much of it. So, what exactly happens i
www.ted.com
✨️ 멍때리기 대회: https://www.spaceoutcompetition.com/
HOME | spaceoutcompetition
www.spaceoutcompetition.com
저도 명상은 이제 입문단계이기에
어린이를 위한 마음챙김 워크북,
헤드스페이스의 명상 프로그램,
제주시 교육청 명상관련 영상을
참고해서 활용하려고 합니다.
관심있는 선생님들위해
관련자료와 홍보물. 워크북
편집 링크 넣어둘게요!
✨️ 어린이를 위한 마음챙김 워크북: https://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2503743913
G마켓-어린이를 위한 마음챙김 워크북
14,400원
item.gmarket.co.kr
✨️ 헤드스페이스(한국어 버전은 넷플릭스 참고) : https://www.youtube.com/@headspace
Headspace
Your guide to being kind to your mind. Through science-backed meditation and mindfulness tools, Headspace helps you create life-changing habits to support your mental health and find a healthier, happier you. Unwind with guided meditation sessions to relax
www.youtube.com
✨️ 제주시 교육청 영상: https://youtu.be/uVlUn_c1Xew
🍅 멍때리기 대회 홍보물 편집:https://borador-i.tistory.com/202
멍때리기 각종 서식
안녕하세요 토마토의 보건실입니다🍅✨ 오늘은 멍때리기 대회용 각종 서식을 가져왔어요!!! 수정링크는 하단에 첨부할게요. 캔바와 미리캔버스를 섞어서 사용해서 둘 다 아이디가 있는 상태로
borador-i.tistory.com
🍅 상장 서식: https://borador-i.tistory.com/201
상장 서식&tip
안녕하세요 토마토의 보건실입니다.🍅✨ 멍때리기 대회에서 상장을 줬는데요! 실제 멍때리기 대회에서 사용한 문구를 활용했어요! 근데 상장은 여기저기서 쓰이는데 서식 만드는 것도 은근 귀
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